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腿后肌群
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器械站立腿弯举
器械站立腿弯举
新手
1
将身体压向靠垫,双小腿抵住下方的垫子。
2
屈膝,直到感觉大腿后侧收缩,然后放回起始位置。
Hamstrings Exercise
Leg Exercise
Hamstring Exercise
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男性
主要
次要
辅助
难度
新手
发力
拉(背部)
机制
孤立动作
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