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腿后肌群
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器械站立腿弯举
器械站立腿弯举
新手
1
将身体压向靠垫，双小腿抵住下方的垫子。
2
屈膝，直到感觉大腿后侧收缩，然后放回起始位置。
Hamstring Exercise
Hamstrings Exercise
Leg Exercise
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男性
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难度
新手
发力
拉（背部）
机制
孤立动作
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器械站立腿弯举 运动指南 - 腿后肌群 锻炼 | MuscleWiki
