MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
शुरुआती
发力
ढकेल
机制
आइसोलेशन

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身

musclewiki_qrcode
दो हैंडल पकड़कर दोनों बाहों को साइड में सीधे बाहर उठाएँ।