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Mini Band Plank Glute Kickback
Mini Band Plank Glute Kickback
مبتدی
1
Loop band around feet, hold high plank.
2
Extend one leg back, squeezing glute at top.
3
Lower slowly and repeat before switching sides.
Glute Exercise
Butt Exercise
Resistance Band Exercises
Glutes Exercise
Band Exercise
Band
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
مبتدی
发力
فشار
握法
هیچ کدام
机制
تمرین ایزوله
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