迷你弹力带左右移动

: 将环形弹力带套在膝盖上方，采取略微屈膝的运动站姿。
: 向侧面迈步，保持膝盖向外推。
: 继续控制动作左右迈步。

男性

主要 次要 辅助
难度: 新手
发力: 推
机制: 孤立动作

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