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Mini-Band-Kniebeugen
Mini-Band-Kniebeugen
Anfänger
1
Loopband oberhalb der Knie, Füße schulterbreit auseinander.
2
Setz dich nach hinten und unten und drücke dabei die Knie nach außen.
3
Aufstehen und dabei die Spannung auf dem Band halten.
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机制
Mehrgelenksübung
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