迷你弹力带深蹲

: 将环形弹力带套在膝盖上方，双脚与肩同宽站立。
: 坐下并向后蹲，膝盖向外推。
: 站起来，保持弹力带的张力。

男性

主要 次要 辅助
难度: 新手
发力: 推
握法: 正握
机制: 复合动作

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