杠片下沉弓步

: 双脚站在杠铃片上。
: 用一只脚向后迈一步，让后膝靠近或轻触地面。
: 用前腿发力，直到双脚都回到踏板上。

男性

主要 次要 辅助
难度: 高级
发力: 推
握法: 无
机制: 复合动作

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