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Afundo com déficit no disco
Afundo com déficit no disco
Avançado
1
Fique em pé com os dois pés sobre um disco.
2
Dê um passo para trás com um pé e deixe o joelho de trás chegar perto do chão ou tocá-lo.
3
Empurre com a perna da frente até que os dois pés voltem para a plataforma.
Como Fazer um Afundo com Déficit em Anilha
Quads Exercise
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Como fazer Afundo com Déficit de Anilha
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Avançado
发力
Empurre
握法
Nenhum
机制
Composto
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Afundo com déficit no disco 运动指南 - Glúteos 锻炼 | MuscleWiki
