- 主要次要辅助
- 难度
- Principiante
- 发力
- Spingi
- 握法
- Neutro
- 机制
- Multiarticolare
- In piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, tieni il disco davanti al viso con entrambe le mani, palmi rivolti l'uno verso l'altro.
- Ruota il disco attorno alla testa, mantenendo le braccia tese e compiendo un movimento circolare.
- Esegui un cerchio completo, poi inverti la direzione per eseguirne un altro.