MuscleWiki Logo

Тяга пластины щипковым хватом

Держите локоть прижатым к телу, а пресс — напряжённым на протяжении всего движения.
Наклоняйтесь из бедер, сохраняя ровную спину.
Тяните блин к верхней части живота.
Опускайте вес контролируемо и повторяйте.
Тяга пластины щипковым хватом 运动指南 - Предплечья 锻炼 | MuscleWiki