MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Barki
/
Sięgnięcie z talerzem
Sięgnięcie z talerzem
Początkujący
1
Stań, trzymając talerz przy klatce piersiowej.
2
Wypchnij talerz od ciała, aż łokcie będą wyprostowane.
barki
Jak wykonać Plate Reach
ćwiczenie z talerzem dla początkujących
Anterior Deltoid Exercise
Shoulders Exercise
Jak wykonać sięganie z talerzem
Shoulder Exercise
Plate Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Początkujący
发力
Pchnij
握法
Neutralny
机制
Izolacja
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
