MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Principiante
发力
Tira
握法
Neutro
机制
Isolamento

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Croci Inverse con Piastra

Mantieni la schiena dritta e piega leggermente il busto in avanti dalla vita.
Con le braccia tese, solleva i pesi lateralmente fino all'altezza delle spalle.
Fai una breve pausa, poi abbassa i pesi tornando alla posizione di partenza.