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抱盘深蹲
抱盘深蹲
新手
1
双脚与肩同宽站立,双手握住一个杠铃片并置于胸前。
2
保持背部挺直,像坐回椅子一样向后坐,下沉身体。
3
尽量下蹲,保持脚跟着地,然后通过脚跟发力回到起始位置。
Butt Exercise
股四头肌训练
Leg Exercise
Quad Exercise
Quads Exercise
Glute Exercise
中级杠铃片练习
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Plate Exercise
如何做抱盘深蹲
深蹲
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男性
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次要
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难度
新手
发力
推
握法
中性
机制
复合动作
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