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Exercises
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前臂
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杠片负重悬垂
杠片负重悬垂
中级
1
使用负重腰带将负重挂在腰部。双手正握单杠,手掌朝前。
2
双臂完全伸直悬挂。
3
按推荐时长保持,收紧核心。
Plate Exercise
Forearms Exercise
Forearm Exercise
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