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肩部
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药球上举开合跳
药球上举开合跳
初学者
1
将药球抱在胸前。
2
跳起,双臂向上伸直过头顶。
3
回到起始位置。按目标次数重复。
如何做开合跳推举
Shoulders Exercise
Shoulder Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
推
机制
复合动作
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