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मेडिसिन बॉल प्रेस जैक

मेडिसिन बॉल को छाती पर पकड़ें।
कूदें, हाथों को सिर के ऊपर फैलाते हुए।
प्रारंभिक स्थिति पर लौटें। इच्छित रेप्स के लिए दोहराएँ।