- 主要次要辅助
- 别名
- Anahatasana
- 难度
- Principiante
- 发力
- Tieni
- 机制
- Multiarticolare
- Inizia in posizione a quattro zampe, con le mani e le ginocchia a terra.
- Scorri le mani in avanti mentre abbassi il petto verso il pavimento.
- Mantieni i fianchi sopra le ginocchia ed estendi le braccia davanti a te.
- Mantieni per qualche respiro, poi rilascia.