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肩部
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小狗式
小狗式
初学者
1
从四点支撑(双手双膝着地)开始。
2
在将胸部降向地面时,双手向前移动。
3
保持臀部在膝盖正上方,双臂向前伸直。
4
保持几次呼吸,然后放松。
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男性
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别名
Anahatasana
难度
初学者
发力
保持
机制
复合动作
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