MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腿后肌群
/
金字塔式
金字塔式
初学者
1
从山式开始。
2
将左脚向后迈约3-4英尺，脚跟着地，脚趾保持朝前。
3
吸气，拉长脊柱；呼气，从髋部向前屈身，将双手放在右脚两侧的地面上。
4
保持几次呼吸，然后换边重复。
Leg Exercise
Yoga Fitness
金字塔式
初级瑜伽练习
Hamstrings Exercise
Hamstring Exercise
Yoga Exercises
如何做金字塔式
Yoga
Yoga Pose
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
别名
Parvosttanasana
难度
初学者
发力
保持
机制
复合动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
金字塔式 运动指南 - 腿后肌群 锻炼 | MuscleWiki
