Inizia in Tadasana (Posizione della Montagna) con due blocchi in cima al tappetino.
Fai un passo indietro con il piede sinistro di circa 3-4 feet e appoggia il tallone a terra, mantenendo le dita dei piedi rivolte in avanti.
Posiziona i blocchi ai lati del tuo piede destro a un'altezza che ti permetta di appoggiare comodamente le mani su di essi.
Inspira e allunga la colonna vertebrale, poi espira e piegati in avanti dalle anche portando le mani sui blocchi. Mantieni per qualche respiro, poi cambia lato e ripeti.
