MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Omuzlar
/
Vitruvian Arka Delt Fly
Vitruvian Arka Delt Fly
Başlangıç
1
İki tutamağı kavrayın ve kalçadan öne katlanın.
2
Dirseklerinizi hafifçe bükülü tutun ve kollarınızı yana doğru düz kaldırın.
Shoulder Exercise
Posterior Deltoid Exercise
Shoulders Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Başlangıç
发力
Çekme
握法
Nötr
机制
İzolasyon
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
