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Exercises
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臀部
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放松牛面式(腿部)
放松牛面式(腿部)
中级
1
从坐姿开始,双腿向前伸直。
2
右腿交叉搭在左腿上,右脚放在左侧臀部旁的地面上。
3
将左腿交叉搭在右腿上,左脚放在右髋旁的地面上。
4
双臂放松垂于身体两侧,或放在腹部,深呼吸。
牛面式
Glute Exercise
Butt Exercise
中级瑜伽动作
Glutes Exercise
如何做放松的牛面式(腿部)
Yoga
Yoga Fitness
Yoga Exercises
Yoga Pose
放松牛面式
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
别名
Gomukahasana
难度
中级
发力
保持
机制
孤立动作
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