药球后弓步

: 将药球抱在胸前。
: 后退至弓步位置。
: 回到起始位置。换另一条腿重复。

男性

主要 次要 辅助
难度: 初学者
发力: 推
机制: 复合动作

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode