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药球后弓步
药球后弓步
初学者
1
将药球抱在胸前。
2
后退至弓步位置。
3
回到起始位置。换另一条腿重复。
如何做后退弓步
Quads Exercise
Glute Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Inner Quadriceps Exercise
Quad Exercise
Gluteus Maximus Exercise
如何做反向弓步
Outer Quadricep Exercise
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复合动作
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药球后弓步 运动指南 - 臀部 锻炼 | MuscleWiki
