MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腿后肌群
/
Vitruvian 罗马尼亚硬拉
Vitruvian 罗马尼亚硬拉
初学者
1
采用正握。
2
膝盖保持大部分伸直，从髋部向前折叠。
3
保持背部平直。
Hamstrings Exercise
Leg Exercise
Hamstring Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
拉（背部）
握法
正握, 混合
机制
复合动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
Vitruvian 罗马尼亚硬拉 运动指南 - 腿后肌群 锻炼 | MuscleWiki
