MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ягодицы
/
Прыжок на тумбу из сидячего положения
Прыжок на тумбу из сидячего положения
Новичок
1
Установите две платформы: одну — для прыжка, другую — для сидения.
2
Из сидячего положения взрывно выбросьте таз вперёд.
3
Прыгни и мягко приземляйся на ящик.
Bodyweight Fitness
Как выполнять прыжок на тумбу из сидячего положения
Glute Exercise
Butt Exercise
At Home Exercise
Как выполнять прыжок на коробку с сидения
Quad Exercise
Leg Exercise
Glutes Exercise
Quads Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Новичок
发力
Жим
机制
Базовое
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
Прыжок на тумбу из сидячего положения 运动指南 - Ягодицы 锻炼 | MuscleWiki
