MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Wyskok na skrzynię z siedzenia
Wyskok na skrzynię z siedzenia
Początkujący
1
Ustaw dwa boxy: jeden do skakania, drugi do siadania.
2
Z pozycji siedzącej mocno wypchnij biodra do przodu.
3
Skocz na skrzynię i miękko wyląduj.
Quads Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Quad Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Jak wykonać skok na skrzynię z siedzenia
Bodyweight Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Początkujący
发力
Pchnij
机制
Wielostawowe
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
