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Exercises
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肩部外展拉伸
肩部外展拉伸
新手
1
侧身站在墙边。
2
把靠墙一侧的手臂抬起,手掌贴在墙上。
3
把手臂沿头顶向上滑动,向墙靠近一步以加深拉伸。
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
新手
发力
保持
握法
无
机制
孤立动作
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