MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Allungamento per Abduzione della Spalla
Allungamento per Abduzione della Spalla
Principiante
1
Posizionati di lato rispetto a un muro.
2
Solleva il braccio dal lato del muro e appoggia il palmo contro il muro.
3
Scorri il braccio sopra la testa e avvicinati al muro per aumentare l'allungamento.
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Principiante
发力
Tieni
握法
Nessuno
机制
Isolamento
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
Allungamento per Abduzione della Spalla 运动指南 | MuscleWiki
