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Exercises
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肩外旋/肩内旋
肩外旋/肩内旋
新手
1
在该动作中通过肩部外旋与内旋来活动肩关节。
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
新手
发力
推
握法
无
机制
孤立动作
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