肩外旋/肩内旋

: 在该动作中通过肩部外旋与内旋来活动肩关节。

男性

主要 次要 辅助
难度: 新手
发力: 推
握法: 无
机制: 孤立动作

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肩外旋/肩内旋运动指南 | MuscleWiki