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壁で行う肩の屈曲ストレッチ

壁に向かって立つ。
腕を頭上に上げ、壁に当てて親指を後ろに向ける。
腕を上に滑らせ、壁に体を寄せてストレッチを強める。
壁で行う肩の屈曲ストレッチ 运动指南 | MuscleWiki