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Exercises
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靠墙肩部屈曲拉伸
靠墙肩部屈曲拉伸
新手
1
面向墙站立。
2
将手臂举过头顶并贴在墙上,大拇指朝后方。
3
将手臂向上滑动,向墙靠拢以加深拉伸。
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
新手
发力
保持
握法
无
机制
孤立动作
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