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肩のストレッチ（バリエーション4）
肩のストレッチ（バリエーション4）
初心者
1
足を肩幅に開いて立つ。片腕を肩の高さで胸の前に横に伸ばし、反対の腕の前腕で肘の上あたりを押して、その手でストレッチする腕を抱える。
2
腕をまっすぐに伸ばし、上体をひねってストレッチをさらに深める。
3
反対の腕も同様に行う。
Fitness Stretch
肩のストレッチ（バリエーション4）のやり方
Posterior Deltoid Exercise
肩ストレッチ（バリエーション4）のやり方
初心者向けストレッチ
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初心者
发力
キープ
握法
なし
机制
アイソレーション
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肩のストレッチ（バリエーション4） 运动指南 - 肩 锻炼 | MuscleWiki
