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肩部
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肩部拉伸 — 变体一
肩部拉伸 — 变体一
新手
1
将一只手臂伸至身体后方,肘部向上指向头后方。
2
用另一只手扶住肘部,辅助拉伸,使肩部参与发力。
3
停几秒,然后换另一只手臂重复拉伸。
Anterior Deltoid Exercise
Fitness Stretch
新手拉伸练习
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
Lateral Deltoid Exercise
如何做肩部拉伸(变体一)
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
新手
握法
无
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