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肩のストレッチ バリエーション3
肩のストレッチ バリエーション3
初心者
1
手の甲を腰のくぼみに当て、腕を90度に曲げる。
2
反対の腕で肘をつかみ、肩にストレッチ感が出るまで腕をゆっくり前方に引きます。ストレッチの頂点で一旦止め、開始位置に戻します。
3
スタート位置に戻り、反対の腕で繰り返す。
Fitness Stretch
肩ストレッチ（バリエーション3）のやり方
Shoulder Exercise
初心者向けストレッチエクササイズ
肩のストレッチ（バリエーション3）
Shoulders Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初心者
握法
なし
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肩のストレッチ バリエーション3 运动指南 - 肩 锻炼 | MuscleWiki
