MuscleWiki Logo

Rozciąganie barków — wariant drugi

Stań z ramionami przy bokach. Wypchnij barki do przodu i ku klatce piersiowej.
Kontynuuj okrężny ruch barkami, unosząc je w stronę uszu, a na końcu wypchnij klatkę piersiową do przodu.
Powtórz w razie potrzeby.