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バンド付きサイドステップ

バンドを膝のすぐ下、またはすぐ上に装着する。
クォータースクワットの姿勢を取る。
バンドにたるみが出ないように常にテンションを保ちながら左右にステップする。
バンド付きサイドステップ 运动指南 - お尻 锻炼 | MuscleWiki