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Exercises
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臀部
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弹力带侧步
弹力带侧步
初学者
1
将阻力带放在靠近膝盖的下方或上方。
2
进入四分之一深蹲姿势。
3
左右侧步,始终保持阻力带紧绷,不留松弛。
Band
Band Exercise
Resistance Band Exercises
Butt Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Gluteus Medius Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
推
握法
无
机制
孤立动作
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