MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Tek Bacaklı Kutu Zıplaması
Tek Bacaklı Kutu Zıplaması
İleri
1
Ayağınızı omuz genişliğinde açarak durun.
2
Boxa atla ve tek ayakla in.
3
Kutunun ortasına inmeye çalışın ve inişi mümkün olduğunca yumuşak yapın.
At Home Exercise
Glute Exercise
Quads Exercise
Tek Ayakla Kutu Zıplaması Nasıl Yapılır
Bodyweight Exercise
Tek Ayak Kutu Sıçrayışı Nasıl Yapılır
Bodyweight Fitness
Butt Exercise
Glutes Exercise
Quad Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
İleri
发力
İtme
机制
Bileşik
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
