MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Intermédiaire
发力
Tracter
机制
Polyarticulaire

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Soulevé de terre sur une jambe avec médecine-ball

Tenez un ballon médicinal en équilibre sur une jambe.
Penche-toi en avant sur une jambe, tends l'autre jambe vers l'arrière.
Revenez à la position de départ. Répétez avec l'autre jambe.
Soulevé de terre sur une jambe avec médecine-ball 运动指南 - Ischio-jambiers 锻炼 | MuscleWiki