MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
मध्यम
发力
ढकेल
握法
कोई नहीं
机制
आइसोलेशन

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

स्मिथ मशीन रिवर्स क्रंच हिप रेज

पीठ के बल जमीन पर लेटें। पैर बार पर रखें।
कूल्हों को जमीन से ऊपर उठाएं.