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: La largeur d'écartement des pieds peut varier en soulevé de terre sumo. Certains préfèrent les orteils près des plaques ; d'autres optent pour une position plus étroite pour obtenir plus de poussée au départ.
: Veille à ce que tes bras soient à l'intérieur de tes jambes. La barre doit être juste au‑dessus du milieu de ton pied. Garde le dos plat et décroche la barre.
: Gardez les genoux presque tendus et fléchissez puis étendez les hanches.

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