- 主要次要辅助
- 难度
- Średniozaawansowany
- 发力
- Przyciągaj
- 握法
- Chwyt od góry
- 机制
- Wielostawowe
- Rozstaw stóp w martwym ciągu sumo może się różnić. Niektórzy wolą palce blisko talerzy. Inni wolą węższy rozstaw, żeby uzyskać większy napęd z podłoża.
- Upewnij się, że ręce są między nogami. Sztanga powinna być tuż nad środkiem stopy. Utrzymaj plecy płasko i podnieś sztangę ze stojaków.
- Utrzymuj kolana niemal wyprostowane i zginaj oraz prostuj biodra.