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Remada Alta na Smith Machine

Adote uma pegada pronada dupla, aproximadamente na largura dos ombros.
Puxe os cotovelos para cima, em direção ao teto. Procure levar a barra até o nível do queixo ou um pouco acima.
abaixe a barra e repita.
Remada Alta na Smith Machine 运动指南 - Ombros 锻炼 | MuscleWiki