MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Statik Lunge
Statik Lunge
Başlangıç
1
Bir split stance alın. Göğsünüzü dik tutun.
2
Arka dizinizi yere değdirin veya yaklaştırın.
3
Ön topuğunla iterek arka ayağını başlangıç pozisyonuna geri çek.
At Home Exercise
Split Squat Nasıl Yapılır
Denge
Başlangıç seviyesi vücut ağırlığı egzersizi
Split Squat nasıl yapılır
Split Squat
Glute Exercise
Bodyweight Exercise
Quads Exercise
Bodyweight Fitness
Butt Exercise
Squat
Glutes Exercise
Bacak önleri
Quad Exercise
Kalçalar
Leg Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Başlangıç
发力
İtme
握法
Hiçbiri
机制
Bileşik
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
