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臀部
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单腿上升相深蹲
单腿上升相深蹲
初学者
1
从站立姿势下蹲。
2
将体重移到一条腿上(另一条腿仍接触地面以保持平衡)。
3
用支撑腿把身体抬到站立位置。
Butt Exercise
Leg Exercise
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Quads Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
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男性
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辅助
难度
初学者
发力
推
握法
无
机制
复合动作
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