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Gesäßmuskulatur
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Einbeinige Kniebeuge auf dem Bosu Ball
Einbeinige Kniebeuge auf dem Bosu Ball
Anfänger
1
Stell dich auf den BOSU-Ball und balanciere auf einem Bein.
2
Versuche, das Knie des Standbeins zu beugen und zu strecken (einbeinige Kniebeuge), während du dein Gleichgewicht hältst.
Quads Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Quad Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Anfänger
发力
Drücken
握法
Keine
机制
Mehrgelenksübung
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