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主要
次要
辅助
难度
初心者
发力
プッシュ
握法
なし
机制
複合種目

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片足ネガティブ・ボックススクワット

ベンチやボックスの前に立つ。片足を前に持ち上げ、もう一方の足で体を支える。
ボックスにコントロールしてゆっくり座る。 両脚を使って立ち上がる。