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Sentadilla Excéntrica A Una Pierna En Caja
Sentadilla Excéntrica A Una Pierna En Caja
Principiante
1
Párate frente a un banco o cajón. Levanta una pierna delante de ti, apoyándote en la otra.
2
Intenta sentarte en la caja de forma controlada. Usa ambas piernas para volver a ponerte de pie.
Leg Exercise
Glute Exercise
Butt Exercise
Quad Exercise
Glutes Exercise
Quads Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Principiante
发力
Empuje
握法
Ninguno
机制
Ejercicio compuesto
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