MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ścięgna kolanowe
/
Vitruvian Martwy Ciąg w Wykroku
Vitruvian Martwy Ciąg w Wykroku
Średniozaawansowany
1
Postaw jedną stopę pewnie na ziemi, drugą za sobą. Zegnij kolano tylnej nogi.
2
Pochyl się w biodrach, aż poczujesz rozciąganie w przedniej nodze.
Hamstring Exercise
Leg Exercise
Hamstrings Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Średniozaawansowany
发力
Przyciągaj
握法
Neutralny
机制
Wielostawowe
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
