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腿后肌群
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站姿前屈
站姿前屈
初学者
1
双脚与髋同宽站立。
2
从髋部向前折叠,双手伸向地面。
3
让头部自然下垂,感受大腿后侧的拉伸。
4
保持几次呼吸,然后慢慢起身站立。
Hamstring Exercise
如何做站立前屈
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站立前屈
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