- Ponte de pie con los pies a la anchura de las caderas y coloca un bloque en el suelo frente a ti.
- Inclínate hacia adelante desde las caderas y apoya las manos en el bloque.
- Deja que la cabeza cuelgue y siente el estiramiento en la parte posterior de las piernas.
- Mantén la posición durante unas respiraciones y luego sube lentamente hasta quedar de pie.
