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腿后肌群
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站姿前屈(瑜伽砖)
站姿前屈(瑜伽砖)
初学者
1
双脚与髋部同宽站立,在你面前的地面放置一个方块。
2
以髋为轴向前弯曲,双手放在支撑块上。
3
让头部放松下垂,感受大腿后侧的拉伸。
4
保持几次呼吸,然后慢慢卷起身体回到站立姿势。
如何使用瑜伽砖做站立前屈
入门瑜伽动作
Yoga Pose
Hamstrings Exercise
站姿前屈(使用瑜伽砖)
Yoga Exercises
Yoga Fitness
站立前屈式
Hamstring Exercise
Leg Exercise
Yoga
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男性
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初学者
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