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Exercises
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前臂
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桌面式(变体1)
桌面式(变体1)
初学者
1
从四点支撑姿势开始,双手置于肩下,双膝置于臀下。
2
将手旋转,使手指朝向垫子两侧,手背着地。
3
保持手臂伸直,肩膀远离耳朵。
4
保持姿势数次呼吸,或在感觉舒适的情况下保持更久。
如何做桌面式(变式1)
Yoga Fitness
如何做桌面式(变体1)
Forearm Exercise
Yoga Exercises
Yoga Pose
初级瑜伽练习
Forearms Exercise
四足跪姿
Yoga
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
别名
Bharmanasana Variation 1
难度
初学者
发力
保持
机制
孤立动作
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