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臀部
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六角杠铃分腿深蹲
六角杠铃分腿深蹲
中级
1
一条腿向前迈出一大步,降低身体,直到后膝几乎触地。前膝应弯曲成90度角,后腿应保持伸直。
2
通过前脚脚跟发力,将身体推回起始姿势。
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男性
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中级
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机制
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