- Ponte dentro de la barra hexagonal. Coloca un pie detrás. Apóyate únicamente sobre la punta de ese pie trasero. Mantén el pie delantero completamente apoyado en el suelo durante todo el ejercicio.
- Flexiona la rodilla trasera y lleva las caderas hacia atrás. Busca sentir un estiramiento en el isquiotibial delantero.
- Cuando sientas el estiramiento, vuelve a empujar las caderas hacia delante hasta recuperar la posición de pie.
