跑步机侧向滑步

: 在跑步机上侧身站立。
: 站姿较宽，采用四分之一深蹲姿势。
: 向一侧做侧向滑步，持续指定时间，然后换边。

男性

主要 次要 辅助
难度: 初学者
发力: 推
握法: 无
机制: 孤立动作

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