- 主要次要辅助
- 难度
- Débutant
- 发力
- Pousser
- 握法
- Aucun
- 机制
- Exercice d'isolation
- Placez-vous de profil sur le tapis de course.
- Adoptez une position de squat au quart, pieds largement écartés.
- Faites des pas chassés latéraux pendant le temps indiqué, puis changez de côté.