MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Iniciante
发力
Empurre
握法
Nenhum
机制
Isolamento

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Shuffle Lateral na Esteira

Fique de lado na esteira.
Assuma a posição de agachamento parcial (1/4) com os pés afastados.
Faça passadas laterais pelo tempo especificado, depois troque de lado.