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トレッドミル・サイドシャッフル
トレッドミル・サイドシャッフル
初心者
1
ランニングマシンで横向きになる。
2
ワイドスタンスでクォーター・スクワットの姿勢を取る。
3
指定された時間、横にシャッフルし、反対側でも行う。
Butt Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Gluteus Medius Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初心者
发力
プッシュ
握法
なし
机制
アイソレーション
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