الرقص الجانبي على الجهاز المشي

: الواجهة جانبيًا على الجهاز المشي.
: خذ وضعية القرفصاء ربعية مع موقف واسع.
: انقل جانبيًا لفترة زمنية محددة، ثم قم بالتبديل للجانب الآخر.

男性

主要 次要 辅助
难度: مبتدئ
发力: دفع
握法: لا شيء
机制: تمارين عزل

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode