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Exercises
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腿后肌群
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TRX 腿弯举
TRX 腿弯举
初学者
1
首先面向TRX吊带,双手着地进入俯卧撑姿势,双脚放入TRX脚环。
2
保持核心收紧、身体成一直线,弯曲膝盖,将脚跟靠近臀部。
3
在动作的最高点停顿片刻,然后慢慢将双腿放回起始位置。
如何做 TRX 腿弯举
Hamstrings Exercise
TRX
Leg Exercise
Hamstring Exercise
Total Resistance Exercise
TRX Exercise
TRX 入门练习
如何做TRX腿后弯举
腿弯举
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
拉(背部)
握法
无
机制
孤立动作
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