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肩部
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TRX I 上举
TRX I 上举
初学者
1
面向 TRX 吊带站立，掌心向下握住手柄，保持手臂伸直，双手位置略宽于肩膀宽度。
2
保持核心收紧，慢慢将双臂向前抬起，直到双臂位于头顶上方。
3
在动作的最高点停顿片刻，然后缓慢将手臂放回起始位置。
前平举
TRX Exercise
如何做 TRX I字上举
Shoulder Exercise
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初级 TRX 动作
如何做 TRX I 抬举
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正握
机制
孤立动作
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TRX I 上举 运动指南 - 肩部 锻炼 | MuscleWiki
