- 主要次要辅助
- 难度
- Intermedio
- 发力
- Tirar
- 握法
- Agarre por encima, Neutral
- 机制
- Aislamiento
- Ponte de espaldas a las correas TRX y sujeta las asas con ambas manos.
- Da un paso hacia adelante hasta que tu cuerpo quede en posición de plancha, con los brazos rectos y el cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones.
- Mantén los brazos rectos y ábrelos lentamente hacia los lados, manteniéndolos a la misma altura que los hombros. Tu cuerpo debe formar una T.